El truco que arrasa en las redes sociales para evitar mareos al viajar en coche

El mareo provocado por el movimiento, conocido como cinetosis, es un malestar habitual cuando se viaja en coche, barco, tren o avión. Afecta con mayor frecuencia a los niños, a las mujeres embarazadas y a quienes padecen determinadas condiciones médicas. El episodio suele arrancar con sensación de inestabilidad y algo de sudor frío, avanzando hacia vértigos, náuseas e incluso vómitos. Todo ocurre por un desajuste entre lo que percibe el oído interno, que capta el movimiento, y lo que ven los ojos cuando se fijan en un punto inmóvil.

En estas situaciones, el oído interno detecta cada balanceo o aceleración del vehículo, mientras que la vista puede detenerse en objetos estáticos, como el interior del habitáculo o un libro. Esa contradicción provoca un conflicto sensorial que desata la respuesta del sistema nervioso y genera el clásico malestar. La cinetosis no es exclusiva de los coches: también es común en barcos, trenes y aviones, ya que el origen del problema es exactamente el mismo.

En el caso de los barcos, el movimiento irregular de las olas es la causa más frecuente; en los aviones, suelen ser las turbulencias. En los trenes, el desplazamiento lateral y la visión acelerada del paisaje pueden desencadenarlo. En todos estos medios, el sistema vestibular es el responsable de la incomodidad. Para minimizar el mareo, los especialistas aconsejan fijar la vista en el horizonte, evitar pantallas o lecturas durante el trayecto y escoger asientos estables, como los delanteros del coche o la zona central de un barco.

Truco viral para evitar mareos

Desde hace un tiempo cientos de vídeos de la plataforma TikTok se han convertido en virales mostrando esta técnica. Aunque, lo cierto, es que el primero que lo publicó fue un médico británico, el doctor Karan Rangarajan que advertía del poder de los cítricos para combatir los mareos y las náuseas mientras se viaja en coche o en otros medios de transporte. El galeno sugiere un remedio casero, simple y natural para aliviar las náuseas: inhalar el aroma de un limón fresco. Según explica, el olor cítrico del limón puede ayudar a calmar el estómago y reducir la sensación de malestar. Esta técnica es especialmente útil para aquellos que experimentan náuseas leves o moderadas.

El doctor Rangarajan presenta una solución rápida y accesible para combatir las náuseas. Recomienda cortar un limón por la mitad -o si es muy fresco se puede hacer sin cortar- y olerlo profundamente. El aroma cítrico del limón, al inhalarse, tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a aliviar la sensación de malestar estomacal. Esta técnica, según el doctor, es una alternativa natural y efectiva para reducir las náuseas, especialmente cuando se producen de forma repentina. Aunque es importante recordar que si las náuseas persisten o son muy intensas, es recomendable acudir a un especialista.